In voorgaande blogposts hebben we jullie meegenomen in het concept van flow.
Flow is een onbewuste staat van euforie in het hier en nu dat leidt tot uitzonderlijke resultaten.
We gaan volledig op in een taak. We zijn gefocust, creatief en productief.
Er zijn 17 triggers die je kunnen helpen om deze staat te bereiken.
Mihaly Csikszentmihalyi, de grondlegger van de positieve psychologie en wereldwijd beroemd om zijn boeken en lezingen, ondervond dat er 9 triggers van flow waren.
Maar het blijft niet bij deze 9 triggers. Schrijver Steven Kotler, van onder andere The Rise of Superman, heeft deze lijst uitgebreid naar 17.
Als je niet bekend bent met het concept van flow, raden we je aan om eerst dit blog te lezen:
de 17 triggers
Steven Kotler heeft deze triggers opgedeeld in vier categorieën: psychologisch, omgeving, sociaal en creatief.
Lekker overzichtelijk.
Psychologisch: triggers die zorgen voor aandacht in het hier en nu
1. Intensieve concentratie: Om in flow te komen, heb je intensieve concentratie nodig. Geen afleidingen om je heen. Alleen in een ruimte zitten. Dag dag tegen kantoortuinen en je mobiel.
2. Duidelijke doelen: Weten wat je aan het doen bent en waarom je het doet is erg belangrijk. Het doel van de taak waar je mee bezig bent, moet zo duidelijk zijn dat je in het moment komt en niet bezig bent met de volgende stappen of de volgende taak.
3. Onmiddellijke feedback: Zoals Kotler zegt: ‘Duidelijke doelen vertellen ons wat we gaan doen. Onmiddellijke feedback vertelt ons hoe we het beter kunnen doen.’
4. Balans tussen vaardigheden en uitdagingen: Om in flow te komen, is er een juiste balans nodig tussen vaardigheden en uitdagingen. Mihaly Csikszentmihalyi heeft hier een grafiek voor ontwikkeld en die kan je hier bekijken.
Omgeving: aspecten van de omgeving waardoor we in flow kunnen komen
5. Grote gevolgen: Onze concentratie en focus vergroot als er ‘gevaar’ in de omgeving is. Dit is vaak een subjectieve dreiging zoals een belangrijke presentatie geven voor het MT, dat moeilijke telefoontje plegen naar die klant of zelfs afstappen op die knappe man/vrouw op straat. Het gevaar zorgt voor scherpte.
6. Rijke omgeving: Een rijke omgeving betekent een omgeving met veel nieuwigheid, onvoorspelbaarheid en complexiteit. Drie dingen die onze aandacht trekken en zorgen voor focus.
7. Diepe belichaming: Luisteren naar je lichaam en inchecken bij jezelf. Door verbinding met jezelf te ervaren, kom je in het hier en nu en kan dit flow triggeren.
Sociaal: triggers die een teamflow kunnen ontwikkelen
8. Serieuze concentratie: Het team moet gefocust zijn op de taak die voor ze ligt. Geen afleidingen en er samen voor gaan.
9. Gedeelde duidelijke doelen: Het team moet een collectief doel hebben en dit met elkaar vaststellen. Het doel moet zorgen voor een balans tussen vaardigheden en uitdaging om flow te creëren.
10. Duidelijke communicatie: Iedereen in het team moet zich kunnen uitspreken. Iemand negeren of niet laten uitspreken blokkeert flow direct.
11. Vertrouwen: Iedereen in het team moet op dezelfde pagina zitten. Een team is niet een groep mensen die samenwerken. Een team is een groep mensen die elkaar vertrouwen.
12. Gelijke deelneming: Elk teamlid draagt evenveel bij aan de taak en het doel. Van belang is dat elk teamlid dus de nodige vaardigheden heeft om het uitdagende doel te bereiken.
13. Risico: Er is altijd de kans op falen. Innovatie en falen gaan hand in hand. Om in teamflow te komen, is het besef van het risico op falen nodig. Fysiek, mentaal of emotioneel. Het maakt niet uit. Het team moet onder druk kunnen presteren om de potentie eruit te halen.
14. Gevoel van controle: De acties moeten leiden naar het collectieve doel. Om deze reden moet het collectieve doel, de uitdagingen en vaardigheden in lijn liggen met elkaar. Dit zorgt voor intrinsieke motivatie en dat mensen een stapje extra zetten.
15. Luisterend oor: We hebben niet voor niets twee oren en één mond gekregen. Door daadwerkelijk te luisteren naar wat iemand heeft te zeggen en niet in te haken zodat jij aan het woord kan zijn, stimuleert flow.
16. Altijd ja zeggen: Interacties in het team moeten aanvullend zijn aan het teambelang en niet zorgen voor discussies. Door iedereen de ruimte te geven om ideeën en acties te delen versterkt het de saamhorigheid binnen het team. Bekijk hoe je deze ideeën en acties kan aanvullen in plaats van discussiëren.
Creatief: trigger om risico te nemen
17. Creativiteit: Als we creatieve uitdagingen hebben worden we uitgedaagd om met nieuwe innovatieve ideeën te komen. Buiten de lijntjes denken en creatief bezig zijn stimuleert flow.
meer willen weten over flow?
We hebben meerdere blogposts geschreven rondom dit concept. Die lees je hier:
Als Mind the Body trainen wij teams en organisaties om in flow te komen waardoor ze betere prestaties leveren én gezond en gelukkig zijn.
Wil je weten wat we voor jouw team of organisatie kunnen betekenen? Plan hier vrijblijvend een halfuurtje in met onze topper Dirk en zet de online koffie maar alvast klaar.
