ALLE Blogs
Ik Ben Het Niet Waard Om Mezelf Marinier Te Noemen
Zaterdagmiddag. Interval hardlooptraining. Dit is voor mij eerder een mentale training dan een fysieke training. De technische aspecten even achterwege gelaten, maar ik weet dat ik de laatste drie rondes altijd klote vind. Deze training is een innerlijke strijd tussen...
Het Onmisbare Principe Voor Een Sterk Team
Wat is nu het grote verschil tussen een groep, team en een sterk team? Een groep zijn een aantal mensen bij elkaar.Zonder een gezamenlijk doel of wederzijdse afhankelijkheid. Dit zijn mensen die wachten op de bus.In hetzelfde hotel verblijven of op een feestje staan....
De Belangrijkste Les Over De Haka Van De All Blacks Voor Jouw Team
In de wereld van sport is er één ritueel dat wereldwijd bekend staat om zijn krachtige impact op het team en de tegenstanders. De Haka van de All Blacks. Het nationale rugbyteam van Nieuw-Zeeland. Maar waarom is dit ritueel zo effectief? Het team oefent namelijk iets...
Hoe Zorg Je Voor Psychologische Veiligheid In Het Team?
Ken jij het gezegde: "spreken is zilver, zwijgen is goud"? Ik vind dit gezegde grote onzin eerlijk gezegd. Tegenwoordig lijkt het er namelijk op alsof we geen fouten mogen maken, het niet oneens met elkaar mogen zijn, altijd 'ja knikken' en liever onze mond houden....
De Reden Waarom Teamleden Zich Niet Volledig Uitspreken
Als leider wil je weten wat er speelt in het team. Weten hoe iemand denkt, hoe iemand erin zit en hoe je jouw teamleden kunt helpen het beste uit zichzelf te halen. Maar je kunt als leider helaas geen gedachten lezen. Al denk je soms van wel. Want vaak merk je dat...
Dat Ene Ding Wat Jouw Team Laat Floreren Of Instorten
Als leider van een team heb je veel verantwoordelijkheden en het kan lastig zijn om al die ballen in de lucht te houden. Een werknemer die er niet lekker in zit en veel ziek is. Die twee teamleden die totaal niet met elkaar kunnen samenwerken. Of die collega die na...
5 Dagen Vasten: De 2 Grootste Voordelen Voor Je Gezondheid & Productiviteit
Vijf dagen vasten. Hoe (on)gezond is dat? En in hoeverre maakt het je futloos of juist mega scherp? Vasten is al langer een trend in Nederland. Voornamelijk intermittent fasting (waarbij je een deel van de dag bewust niet eet) lijkt inmiddels eerder regel dan...
De 17 Triggers Van Flow
In voorgaande blogposts hebben we jullie meegenomen in het concept van flow. Flow is een onbewuste staat van euforie in het hier en nu dat leidt tot uitzonderlijke resultaten. We gaan volledig op in een taak. We zijn gefocust, creatief en productief. Er zijn 17...
9 Effecten Van Flow
Productiever. Creatiever. Sneller leren. Meer motivatie. Minder stress. Meer tijd. Bovenstaande punten klinken als een droom om allemaal te bereiken. Maar het hoeft niet bij een droom te blijven. Dit zijn namelijk positieve effecten die je opmerkt als je in flow...
De 11 Elementen Om In Teamflow Te Komen
“Arsenal wordt kampioen. Ze zullen het zelf niet zeggen en misschien geloven ze het zelf nog niet eens, maar een betere of completere ploeg is er niet in Engeland.” Dit schreef The Daily Mail (het Engelse dagblad) over de overwinning van Arsenal op Manchester United...
Hoe Flow Ervoor Zorgt Dat Jij Betere Prestaties Gaat Leveren
Je bent super gefocust bezig. Alles gaat lekker en je gaat helemaal op in je taak. Vervolgens kijk je naar de tijd en je denkt: “wow, is het al zo laat?” Je was volledig de tijd vergeten. Alles leek vanzelf te gaan. Je zat in flow. En het voelde heerlijk! Je hebt...
Waarom Doelen Stellen Nutteloos Is
Doelen stellen is nutteloos? Hoe dat dan? Ik leg het je uit. “Ik wil gaan trainen voor de 10 km.”“Ik ga voor 30K omzet deze maand.”“Ik ga Spaans leren.” Dit zijn voorbeelden die ik regelmatig hoor van mensen die een positieve verandering in hun leven willen. Ook mijn...
Waarom Is Hulp Vragen Zo Lastig Binnen Je Team?
Deze week is de Week van het Werkgeluk. Eén van de pijlers binnen Mind the Body is geluk. Deze week is voor ons hetgeen waar het op de werkvloer om draait. Want wat heb je aan het leveren van prestaties als je niet gelukkig bent? Voordat we ingaan op het onderwerp...
4 Punten Die Zorgen Voor Een High Performance Cultuur (En Ook Wat Je Vooral Niet Moet Doen)
“Wij hebben een high performance cultuur”, zegt de manager. Ik vraag aan hem: "Wat houdt dat in dan?" "Nou, dat we er alles aan doen om resultaten zo hoog mogelijk te maken. We meten, sturen bij aan de hand van data en motiveren door goede resultaten te belonen....
Wat Kun Je Als Leider Doen Om Toppresteerders Van Je Teamleden Te Maken?
Belofte: Als jij teamgenoten hebt die veel tijd van je vragen, dan gaat dit blog je tijd besparen. 5 minuten lezen die je in ieder geval een uur gaat besparen. Ieder team heeft ze. De toppers. De mensen die het goed doen, die begrijpen dat je het zelf voor elkaar...
Onze Kernwaarden: Keuzevrijheid
Keuzevrijheid. Een begrip dat voor iedereen een eigen definitie heeft, maar waar het op neer komt is dat je altijd een keuze hebt. Het besef dat je altijd de keuze hebt over hoe jij ergens mee omgaat, geeft vrijheid. Het is één van onze kernwaarden binnen Mind the...
Onze Kernwaarden: Balans
Misschien is balans vinden wel het moeilijkste in het leven. Balans tussen werk en privé, tijd voor jezelf en voor anderen of ontspanning en uitdaging. Wij geloven dat je het eigenlijk nooit helemaal gaat bereiken en lukt dat wel, dan zal dat altijd voor korte duur...
De Grootste Levenslessen Als Oud-Marinier En Afgestudeerd Zijn Aan De Kunstacademie
Als ik vertel dat ik marinier ben geweest, wordt dat altijd geassocieerd met doorzettingsvermogen, discipline en in staat zijn onder hoge druk te presteren. De opleiding, negen maanden beuken, is dan ook eentje die velen niet halen. De meeste haken ergens in de strijd...
Kwetsbaarheid Is Kracht
Het is januari. Het begin van het jaar en erg warm is het niet. Toch nemen wij de deelnemers van de teambuildingsdag mee naar buiten. Het bedrijf heeft zich gecommitteerd aan het opleiden van de teams en het personeel. Eén voor één dompelt een team zich voor twaalf...
Onze Kernwaarden: Tough Love
Iemand van wie je houdt heeft grote ambities, wilt dromen najagen en het uiterste uit zichzelf halen. Diegene heeft grote dromen, duidelijke doelen en werkt naar haar doelen toe. Je ziet dat ze hard werkt en veel geeft. Op een dag is ze het zat en wilt ze wat anders....
Teambuilding Begint Bij Jezelf: 7 Tips Voor Teambuilding
Een sterk team bestaat uit sterke personen. Dit zijn mensen die goed in hun vel zitten, weten wat ze willen, kunnen, en niet kunnen. Teambuilding begint dus bij een individu, want als één iemand zich niet op z’n plek voelt, dan kan zomaar het hele team uit elkaar...
Maak Betere Keuzes Op Basis Van Intrinsieke Motivatie
Bij spiritualiteit denken veel mensen aan zweverig gedoe en geloof. Maar dat is een verkeerde opvatting van spiritualiteit. Spiritualiteit is voor iedereen, ook als je nergens in gelooft. Door te oefenen met spiritualiteit leer je jezelf beter kennen en kun je betere...
Waarom Zelfkennis Belangrijk Is Voor Elke Samenwerking
Binnen een team is het belangrijk dat iedereen zich met elkaar verbonden voelt. Zeker als je leidinggevende bent. Maar soms is het lastig om deze verbinding te vinden. De sleutel voor deze verbinding zit in het hebben van veel zelfkennis. In deze blog leggen we je uit...
Mindset Is Alles: Tips & Tricks Voor Omgaan Met Tegenslagen
Heb je zojuist een belangrijk doel gemist? Heb je te horen gekregen dat je toch niet deperfecte kandidaat was voor jouw droombaan? Of lijkt alles gewoon tegen te zitten?Tegenslagen horen bij het leven, maar ze kunnen je enorm machteloos laten voelen. Maarben je ook...
Leer Leven Als Een Atleet
Iedereen weet dat je goed in je vel moet zitten als je goed prestaties wil leveren. Maar vaak associëren mensen “goed in je vel zitten” met mentale gesteldheid en niet fysieke gesteldheid. Ook vergeten mensen vaak dat je fysieke gesteldheid invloed kan hebben op je...
Welke van de 12 leiderschapsstijlen past bij jou?
Niet elke leider is hetzelfde. Als je een leidinggevende functie hebt, dan wil je jouw team zo goed mogelijk leiden. Daarom is het belangrijk om een leiderschapsstijl te vinden die jou ligt, want zo blijf je het dichtst bij jezelf. In deze blog lichten we daarom...
Wat Succes En High Performance Voor Ons Betekent
Bijna iedereen wil graag succesvol zijn, maar meningen verschillen over wat succes precies is. Daarnaast is succes behalen vaak makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog hebben wij het over wat succes voor ons is en hoe je door middel van high performance succes...
Wij gunnen jullie allemaal stress
Ruim 17% van werkend Nederland kampt met een burn-out. 1 op de 6! Laten we eerlijk zijn, dat is belachelijk veel. Stress is de grote oorzaak en dat ontstaat vaak door negatieve gedachten over jezelf, controle willen hebben of perfectionisme. Deze gedachten komen dan...
Een van de vele redenen waarom een vitale keuze helpt bij een gezonde mindset
We moeten gezond leven. Je hoort het overal! Zorg dat je in beweging blijft. Eet gezond. Niet roken. Genoeg slapen. Geen social media. Misschien leef ik in een bubbel, maar deze boodschap kan je bijna niet zijn ontgaan. In mijn ogen een positieve verandering, want...
Hoe goed je vandaag bent, is morgen irrelevant
SUPERCOMPENSATIE Haal je vandaag goede prestaties? Lekker bezig, en morgen irrelevant. Een goede prestatie zegt wat over hoe het nu is! En hoe het nu is, is eenmaal zoals het nu is. Het zegt echter niets over morgen, dan kan het beter of slechter zijn. Daarom is het...
De Mont Blanc: Een Strijd Tussen Lichaam, Geest en Natuur – Deel 1
Al mijn hele leven ben ik geinteresseerd in hoe we als mens werken en het behalen van succes. Waaorm handelen of denken we op een bepaalde manier. Waarom is het soms zo voorspelbaar wat we als mens doen en hoe kunnen we het zo sturen dat ons helpt met ons eigen succes...
De Mont Blanc: Een Strijd Tussen Lichaam, Geest en Natuur – Deel 2
Al mijn hele leven ben ik geinteresseerd in hoe we als mens werken en het behalen van succes. Waaorm handelen of denken we op een bepaalde manier? Waarom is het soms zo voorspelbaar wat we doen en hoe kunnen we het zo sturen dat ons helpt met ons eigen succes te...
Ja hoor… 6:00 je bed uit. Waarom?
“Als je hieraan gewend bent, sta je iedere dag met 2-0 voor” De wekker… De natuurlijke vijand van je slaap. Wanneer hij je slaapkamer betreedt, treed de standaardreactie in: uitzetten! verder slapen! Want, laten we eerlijk zijn, slapen is een prettige bezigheid. Toch...
Een geweldig idee! Alleen het kwam ‘weer’ op niets uit… This is why!
Iedereen kent het wel, je hebt een GRAN-DI-OOS idee! Je gaat wat nieuws doen.Gitaar spelen, sporten of een misschien een (thuis)studie. Je vertelt het iedereen en vol energie begin je. Dit is het begin van de nieuwe jij! De eerste les/dag is geweldig! Enigszins...
NEEM CONTACT OP
Hoi, ik ben Sander!
Heb je een vraag of ben je benieuwd of dit bij jouw bedrijf past? Stuur mij dan een berichtje.