Misschien is balans vinden wel het moeilijkste in het leven. Balans tussen werk en privé, tijd voor jezelf en voor anderen of ontspanning en uitdaging. Wij geloven dat je het eigenlijk nooit helemaal gaat bereiken en lukt dat wel, dan zal dat altijd voor korte duur zijn. En dat is prima, want zo werkt het leven.
Toch is balans één van onze belangrijkste kernwaarden binnen Mind the Body en in deze blog leggen we uit waarom.
WAAR JE OP FOCUST, GROEIT
Een voorbeeld: Je wilt werken aan je financieel kapitaal. Voor een periode ben je gefocust op werk. Je investeert daar veel tijd in, want je wilt op financieel gebied groeien en dat levert je overduidelijk iets op. In dit geval geld, wat vaak voor meer vrijheid en zekerheid zorgt.
Maar tegelijkertijd gaat dit je op een ander gebied in het leven wat kosten. Je familie, je eigen gezondheid of misschien zelfs het plezier in het leven moeten (even) lijden, omdat je tijd en energie steekt in het groeien van je marktwaarde en daarmee je financieel kapitaal.
Daar is niks mis mee! Sterker nog, het levert je wat op om een periode ergens op te focussen, namelijk groei. En of het nou geld is, gezondheid of je liefdesleven.
Focus zorgt ervoor dat successen worden behaald. Het gevaar zit hem echter in té lang focussen op één ding. Dit zorgt voor een disbalans.
ALLES IS BALANS
Focus is dus belangrijk om iets in jouw leven te laten groeien of het beter te maken. Maar te lange focus heeft gevolgen op andere gebieden in je leven.
Denk eens aan een tuin. Je zult regelmatig moeten focussen om het onkruid uit de tuin te halen, want dat zorgt ervoor dat de mooie bloemen kunnen groeien en je van de schoonheid kunt genieten. Je hoeft alleen niet continu bezig te zijn met het onkruid weghalen. Je zult soms ook water moeten geven aan de bloemen en het soms ook met rust laten.
Zo is het ook voor een leider. De leider die altijd controleert, scherp op doelen zit en ‘hard’ is voor zijn team bereikt op korte termijn veel resultaten. Tegelijkertijd zal die soms ook ‘lief’ moeten zijn of het team even zijn gang moeten laten gaan om ook op lange termijn betere resultaten te boeken. Een leider die alleen maar hard kan zijn of alleen maar lief is, zal de doelen niet behalen, omdat dat zorgt voor een disbalans.
WAT IS HET GEVOLG VAN EEN DISBALANS?
De gevolgen van disbalans zullen in het begin minimaal te zien zijn. Er zal namelijk altijd een mate van disbalans zijn. Dat is helemaal niet erg, want wanneer je het opmerkt betekent het dat er weer ruimte voor groei is. Maar wordt de disbalans te groot? Dan kan het destructieve gevolgen hebben. Je zult dan hard moeten werken om de balans weer terug te krijgen en omdat je daar hard voor moet werken, is het moeilijk om nog focus te leggen op alle andere factoren. Een te grote disbalans zorgt er daarom voor dat je in een spiraal komt van continue crisismanagement. Dat geeft onrust en kost veel energie. Energie die je eigenlijk wilt stoppen in het in balans brengen van jezelf of je team.
WAT ZIJN MANIEREN OM TE ZORGEN VOOR EEN BALANS IN JE LEVEN?
Vaak zien we dat mensen op zoek zijn naar een bepaalde formule om balans in hun leven te krijgen. Balans is heel persoonsgebonden, maar om richting je doelen te werken houden wij twee regels aan: ‘de 80-20-regel’ en ‘100% focus.’
De 80-20 regel
De 80-20 regel houdt in dat je 80% van je tijd gefocust bent op je doelen en die laten groeien en 20% van je tijd doe je waar jij zin in hebt. Iets laten groeien in je leven kost energie en effort, maar als het gegroeid is tot het niveau wat jij wilt, hoef je minder moeite te doen om het op dat niveau te houden. Wil je bijvoorbeeld afvallen? Wees dan 80% van je week gefocust op afvallen en laat 20% voor wat het is.
Over deze 80-20 regel lees je hier meer.
100% focus
De tweede regel die wij hanteren is 100%. Hiermee bedoelen we dat je 100% gefocust bent op hetgeen waar je mee bezig bent. Ben je aan het eten? Focus je dan op het eten en laat je niet afleiden door telefoon of andere zaken. Ben je aan het werk? Wees dan bezig met je werk en niet met thuissituaties. Dit helpt je namelijk makkelijker de 80-20 regel te gebruiken en zorgt ervoor dat je niet onbewust dingen doet die je niet helpen om in balans te blijven.
Vermijd daarom zoveel mogelijk afleidingen en focus je op hetgeen waar je mee bezig bent.
Binnen Mind the Body hebben we vier pijlers die zorgen voor gezonde high performance. Een manier van presteren dat niet ten koste gaat van gezondheid en geluk. Deze vier pijlers zorgen ervoor dat je een balans in je leven kan krijgen.
1. Fysiek: Een balans tussen ‘actie’ en ‘herstel’.
2. Mentaal: Een balans tussen ‘zekerheid’ en ‘avontuur’.
3. Emotioneel: Een balans tussen ‘uniek zijn’ en ‘connectie met anderen’.
4. Spiritueel: Een balans tussen ‘persoonlijke groei’ en ‘bijdrage aan de wereld’.
Als je meer wilt leren over deze vier pijlers, klik dan hier.
WERKEN AAN BALANS IN JE EIGEN LEVEN OF BINNEN JE TEAM?
Zou jij graag meer balans willen hebben in je eigen leven, bekijk dan onze Mindset Coaching. Of zou je binnen je bedrijfscultuur meer aan gezonde high performance willen doen, een manier van presteren dat niet ten koste gaat van gezondheid en geluk? Bekijk dan onze Mind the Body Workshop.
