Coach traject
Open trainingen
CultuurscanVitaal
Leiderschap
Leer in één dag hoe je leiding geeft aan jezelf, zodat je niet langer wordt geleefd door stress, drukte en automatische patronen, maar weer bewust kiest vanuit rust, energie en helderheid. Voor iedereen die serieus wil investeren in persoonlijke ontwikkeling.
Deze editie:
Je lichaam probeert je al langer iets te vertellen
Je hoeft niet eerst vast te lopen om te voelen dat er iets mag veranderen.
Aan de buitenkant lijkt alles goed te gaan. Je bent druk, krijgt veel voor elkaar en gaat steeds weer door.
Maar ondertussen merk je dat je lichaam signalen begint te geven.
- Je hoofd staat nooit echt uit.
- Je bent fysiek thuis, maar mentaal nog met werk of alles wat nog moet.
- Je raakt sneller geïrriteerd of hebt minder energie dan vroeger.
- Je denkt veel, maar voelt steeds minder wat je zelf nodig hebt.
- Je zorgt goed voor anderen, maar vergeet voor jezelf te zorgen.
- Je weet wat goed voor je is, maar het lukt niet om het structureel vol te houden.
- Je verlangt naar meer rust, energie en balans.
Je intenties zijn goed, maar je lichaam en hoofd trekken het steeds minder. Dat kost energie, gezondheid, verbinding en uiteindelijk ook de kwaliteit waarmee je leeft en werkt.
De oplossing zit niet in nóg harder doorgaan.
De oplossing begint met leren luisteren naar jezelf. Begrijpen wat stress met je lichaam, gedachten en gedrag doet. En opnieuw leren kiezen vanuit rust, energie en helderheid, in plaats van automatisch te blijven overleven.
Je lichaam liegt niet
Veel mensen komen omdat ze verlangen naar meer rust, energie en regie. Toch richten de meeste vitaliteitstrainingen zich vooral op wat je moet doen: beter slapen, gezonder eten of meer bewegen. Tijdens Vitaal Leiderschap draait het niet om méér kennis, maar om meer voelen. We gebruiken je lichaam als meetinstrument om zichtbaar te maken wat er gebeurt wanneer de druk oploopt. Je ervaart hoe jouw zenuwstelsel reageert, ontdekt welke automatische stressreacties de regie overnemen en leert hoe je jezelf weer kunt reguleren. Want pas wanneer je leert voelen wat er in jezelf gebeurt, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen in plaats van automatisch te reageren.Â
Benieuwd hoe jij reageert wanneer de druk oploopt? Vul dan eerst gratis de Leiderschap Onder Druk Scan in en ontdek welke stressreactie bij jou automatisch de overhand neemt.
Je leert jezelf beter kennen
Vitaal Leiderschap is geen dag waarop je vooral veel kennis opdoet. Je ervaart wat er in jezelf gebeurt, leert begrijpen waar jouw automatische patronen vandaan komen en ontdekt hoe je daar invloed op kunt uitoefenen. Zo ga je niet alleen naar huis met nieuwe inzichten, maar vooral met meer rust, lichaamsbewustzijn en praktische handvatten om anders met stress om te gaan.
Je leert eerder herkennen wanneer je over je grenzen gaat en wat je nodig hebt om weer tot rust te komen. Daardoor sta je niet meer voortdurend ‘aan’, maar ervaar je meer energie en ruimte gedurende de dag.
Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt wat er écht in je omgaat. Daardoor maak je minder keuzes op de automatische piloot en meer keuzes die passen bij wat jij nodig hebt.
Je ontdekt hoe jij reageert wanneer de druk oploopt en leert hoe je jezelf weer terugbrengt naar rust en helderheid. Zo laat je stress minder bepalen hoe je denkt, voelt en handelt.
Je gaat naar huis met oefeningen en inzichten die je direct kunt toepassen. Geen tijdelijke motivatie, maar praktische tools die je helpen om beter voor jezelf te zorgen, ook wanneer het druk is.
Een complete ervaring
Vitaal Leiderschap is geen training waarin je de hele dag luistert naar theorie of alleen fysieke oefeningen doet. Juist de combinatie van ervaren, bewegen, begrijpen en voelen maakt deze dag uniek. Vanuit verschillende vakgebieden kijken we naar dezelfde vraag: wat gebeurt er in jou wanneer de druk oploopt?
Je ontdekt hoe lichaam en geest voortdurend met elkaar samenwerken, leert de signalen van je lichaam herkennen en begrijpt waarom je reageert zoals je reageert. Door beweging, psychologie, neurofysiologie, ademhaling en reflectie met elkaar te verbinden, ontstaat er niet alleen meer inzicht, maar vooral een diepere verbinding met jezelf.
Want duurzame verandering ontstaat niet door meer kennis, maar door iets te ervaren wat je niet meer vergeet.
ervaren
begrijpen
voelen
integratie
Mark de Meer
Manager bij Gasunie
Alweer een fantastische training bij Mind the Body gehad. Vitaal leiderschap heeft mij bewust gemaakt van eigen gedrag die mijn vitaliteit in de weg staat. Het mentale en fysieke bewustzijn staan centraal in deze training. Het helpt mij verder om mijn werk en prive goed in te richten. Het fijne is dat je naast de theorie ook fysiek en mentaal aan de slag gaat. Niet zitten maar dingen doen en ervaren. Niet helemaal kapot gaan maar wel goed bezig zijn. Super blij dat ik deel heb genomen.
Rik Kroon
Medewerker bij De Vree
Ik heb bij Mind the body de vitale leiderschapstraining gevolgd. Het was een heel leerzame dag met veel afwisseling. Een fijne afwisseling van fysiek en meer luisteren naar de uitleg van een trainer. Er wordt een fijne sfeer gecreëerd, waardoor je echt jezelf kan zijn. Ik vond het het een geweldig mooie en waardevolle ervaring die ik niet had willen missen! Ondanks dat ik zelf geen leidinggevende functie heb, kan ik iedereen aanraden om zich eens te verdiepen in deze training en wat die voor jou kan betekenen!
Frank Hogerwerff
Directeur bij Aaff
Een bijzondere ervaring die je echt aan het denken zet. De training Vitaal Leiderschap heeft mij positief verrast. Het is totaal anders dan de reguliere trainingen die ik in de loop der jaren heb gevolgd. Niet alleen theorie of modellen, maar vooral zelf ervaren, voelen en ontdekken. Ik heb tijdens deze dag veel over mezelf geleerd en inzichten opgedaan die ik niet eerder had. De trainers creëren een veilige omgeving waarin je uit je comfortzone durft te stappen en echt naar jezelf kijkt. Dat maakt deze training waardevol en impactvol. Daarnaast was de begeleiding uitstekend en was alles tot in de puntjes verzorgd. Ik heb dingen gedaan en ervaren die ik nog niet eerder had meegemaakt en juist dat maakt deze training zo krachtig. Een aanrader voor iedere leider die niet alleen wil groeien in zijn rol, maar ook als mens.
Jos Wezel
Eigenaar van InfraVisie
De training Vitaal Leiderschap was voor mij verfrissend, intensief en vooral waardevol. Het heeft mij geholpen om beter naar mezelf en mijn eigen gedrag en gevoel te kijken. Daarnaast geeft de training handreikingen om je gedrag te ontwikkelen en om stress beter te reguleren. Een echter aanrader.
Ontmoet de trainers
Gerben Roosink
Vier jaar diende hij bij het Korps Mariniers, daarna volgde hij zijn creatieve kant aan de Kunstacademie en dook vervolgens in de wereld van Prestatiepsychologie. In 2020 bracht hij die drie werelden samen in zijn eigen bedrijf: Mind the Body. Die unieke mix van daadkracht, creativiteit en mentale scherpte zie je terug in zijn manier van trainen. Als trainer én oprichter weet hij teams niet alleen te raken, maar ook écht in beweging te krijgen.
Oud-Marinier
Kunstacademie
Rik Remmelzwaal
Vijf jaar lang leefde hij als topsporter, daarna verdiepte hij zich verder aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding. Sinds 2016 begeleidt hij mensen als gezondheid- en prestatiecoach en bundelde zijn kennis in zijn eigen sportschool: The Movement Corner. In 2022 sloot hij zich aan bij Mind the Body, waar hij zijn ervaring inzet voor teams en leiders. Zijn kracht ligt in het feilloos observeren van patronen en het geven van directe, gerichte feedback die ontwikkeling in gang zet.
Bewegingsspecialist
Arjan Breeuwsma
Arjan combineert zijn achtergrond als Marinier met de diepgaande kennis van de Academie voor Osteopathie. Deze unieke mix tussen fysieke hardheid en medische precisie maakt hem een expert in lichaamsbewustzijn. Hij helpt leiders de taal van hun eigen lijf te begrijpen en hun zenuwstelsel te managen onder spanning. Met zijn rust en fysiologische expertise brengt hij leiders terug naar hun kern en hun volle potentieel.
Oud-Marinier
Gun jezelf dit moment
Het is niet altijd makkelijk om tijd vrij te maken voor jezelf. Zeker niet als je gewend bent om door te gaan en anderen op de eerste plaats te zetten. Juist daarom is het waardevol om af en toe stil te staan bij hoe het écht met je gaat.
Twijfel je of Vitaal Leiderschap bij je past? Begin dan met een eerste stap. Vul gratis de Leiderschap Onder Druk Scan in en ontdek hoe jij reageert wanneer de druk oploopt. Zo krijg je direct inzicht in jouw automatische stressreacties en kun je vanuit daar bepalen wat jij nodig hebt.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet tussen?
Is deze training alleen voor leidinggevenden?
Nee. Vitaal Leiderschap is voor iedereen die serieus wil investeren in persoonlijke ontwikkeling. Of je nu ondernemer, leidinggevende of professional bent, de training draait niet om leidinggeven aan anderen, maar om leidinggeven aan jezelf. Juist wanneer je verlangt naar meer rust, energie en regie, is deze training waardevol.
Moet ik sportief of fysiek fit zijn?
Nee. De fysieke oefeningen zijn geen prestatietest en zijn voor vrijwel iedereen toegankelijk. Ze zijn bedoeld om gedrag, stressreacties en lichaamssignalen zichtbaar te maken, niet om je fysieke grenzen op te zoeken. Je doet altijd mee op een manier die past bij jouw lichaam.
Wat maakt Vitaal Leiderschap anders dan andere vitaliteitstrainingen?
Veel trainingen richten zich op wat je moet doen: beter slapen, gezonder eten of meer bewegen. Tijdens Vitaal Leiderschap ligt de focus op wat er in jou gebeurt wanneer de druk oploopt. We gebruiken je lichaam als meetinstrument om automatische stressreacties zichtbaar te maken en leren je hoe je jezelf kunt reguleren. Zo ontstaat duurzame verandering vanuit bewustwording, in plaats van alleen nieuwe kennis.
Is deze training geschikt als ik veel stress ervaar?
Juist dan kan deze training veel waarde bieden. Je leert eerder herkennen wat stress met jouw lichaam en gedrag doet en ontwikkelt praktische technieken om jezelf weer terug te brengen naar rust en helderheid. Heb je op dit moment ernstige burn-outklachten of ben je onder behandeling? Neem dan vooraf even contact met ons op, zodat we samen kunnen kijken of deze training op dit moment passend is.
Is deze training heel zweverig of juist heel militair?
Geen van beide. Vitaal Leiderschap combineert psychologie, neurofysiologie, lichaamsbewustzijn, ademhaling en praktische oefeningen tot één ervaring. Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde inzichten, ervaart hoe jouw lichaam reageert onder druk en leert hoe je jezelf kunt reguleren. Nuchter, praktisch en zonder oordeel.
Wat neem ik na afloop mee naar huis?
Je gaat naar huis met meer inzicht in jezelf, een beter begrip van jouw automatische stressreacties en praktische oefeningen die je helpen om meer rust, energie en regie te ervaren. Daarnaast ontvang je concrete handvatten om de inzichten uit de trainingsdag blijvend toe te passen in je dagelijks leven.
Ik twijfel of deze training bij mij past. Wat kan ik doen?
Twijfelen is heel normaal. Daarom hebben we de gratis Leiderschap Onder Druk Scan ontwikkeld. Binnen een paar minuten ontdek je hoe jij reageert wanneer de druk oploopt en welke automatische stressreacties bij jou de overhand nemen. Dat geeft je direct waardevolle inzichten én helpt je bepalen of Vitaal Leiderschap de juiste volgende stap voor je is.